In vista della stagione dedicata ai cross e alle classiche collinari toscane, nonchè ad una ricostruzione organica post-maratona, mi sembrerebbe utile mettere l'occhio su altre forme di potenziamento oltre alle già citate sedute in salita.

Per anni è stata messa in circolazione una voce (che poi è diventata un "luogo comune",difficile da rimuovere) che la palestra e i pesi non facciano bene ai runners, anzi....che siano addirittura controproducenti.

Intanto, chi ha fatto mesi di preparazione per una maratona si trova sicuramente a livello muscolare....praticamente a zero (la maratona è una disciplina "catabolica", cioè distruttiva per le fibre muscolari), inoltre è praticamente riconosciuto universalmente che un buon tono muscolare costruito in maniera più marcata rispetto alle solite salite, porta a: migliorare il gesto specifico della corsa, migliorare la resistenza dei gruppi muscolari coinvolti nella corsa, mantenere una velocità di gara più alta, risparmiare energie e.......la cosa più importante.....evitare gli infortuni da sovraccarico.

Nel corso della mia carriera podistica.....rettifico......della mia vita sportiva, sono sempre stato affascinato dalla fisiologia (funzionamento) dell'allenamento, anzi, io stesso mi sono imposto allenamenti come se fossi una cavia, ho sperimentato ogni genere di "lavoro" cercando qualcosa che funzionasse più di un altro, una continua ricerca alla mia personale tabella perfetta.

E questa mia continua ricerca mi ha portato a cercare i programmi dei grandi campioni, dei grandi allenatori,i lavori incredibili di formidabili atleti, per anni ho letto avidamente tutto quello che potevo in materia, libri in inglese, testi tradotti con sufficienza ma affascinanti, ho cercato in tutte le librerie i testi specifici, ho fatto abbonamenti a ogni genere di rivista del settore....poi con l'avvento di internet ho continuato a cercare.

Ebbene, alla fine ho scoperto che la tabella perfetta non esiste e che ciò che è allenante oggi non lo è più domani, quindi, come quando si assume per troppo tempo  un medicinale.....il medicinale stesso non cura più e quindi anche il solito allenamento non ci fà migliorare più.